人気ブログランキング |

カテゴリ:泳ぎ( 30 )

High Elbow

私の通っているスポーツクラブの成人水泳教室ではクロールの手の動きはHigh Elbowという泳法を教えられてます。
この泳法が成人特に高齢者が長く楽に泳ぐには理想的な泳法として指導を受けていますが、五十肩で肘が上手く上がりません。
上手に泳ぐには肩甲骨の柔軟性と肩関節・肘関節の柔軟性が必要です。
水泳教室初級から初めてクロールと背泳ぎを習い、本年4月から中級で平泳ぎとバタフライが加わりました。
お陰様で肩こりも無くなり以前より肩甲骨・肩関節・肘関節は柔らかくなりましたが、相変わらずクロールの時は肘・頭と姿勢の注意を受けてます。
また、相変わらずバタ足は苦手です。
バタ足の練習をしますが前に進む速度が遅いです。
以前は進まないのでホバリングしているヘリコプターの様だと言われました。
解決方法は楽器もそうですが諦めずに続けるより手はなさそうです。

教室の男女比は初級;女性5人・男性1人、中級;女性13人・男性5人、上級;女性16人?・男性1人でプール全体では女性9:男性1くらいで圧倒的に女性が多く男は遠慮しながら泳いでます。

年齢は大半が高齢者です。
皆さん長生きです。

by taropapa43 | 2018-09-24 11:47 | 泳ぎ | Comments(4)

違ってました

今日、月曜日の成人水泳教室中級はOコーチ、やさしい小柄な女性で初級の代行で時々指導を受けましたが、専任としては初めてです
最初、25m4本、50m2本行きましょうと言われた時は本当にやるんだと気が付きました
何とか泳ぎましたが、次のバタフライは初めて、これは難しいです

初級の時は2人の時もありましたが、中級は14人くらいいますので順番が来るまで小休止できます
何とか付いて行けるようです

by taropapa43 | 2018-02-05 18:48 | 泳ぎ | Comments(0)

進級

2月から水泳教室中級へ進級しました
この間2年と7カ月かかりました
中級ではクロール・背泳ぎに平泳ぎとバタフライが新たに加わります
又、泳ぎ始めの蹴伸びやキックの練習はせず最初から50m泳ぎからスタートと脅されましたがそんなことはありませんでした
コーチによって違いますが一番厳しいKコーチでも「それでは25m3本」と言われましたが連続ではなく25mずつでしたので問題はないようです
平泳ぎは昔のカエル泳ぎとは全然別物です
特に足の動きは難しいですね
これからが楽しみです

某所での鍋
美味しかったです

c0137507_913154.jpg


c0137507_9164028.jpg



by taropapa43 | 2018-02-04 09:17 | 泳ぎ | Comments(1)

久し振り

月曜日は台風のせいで暴風雨が激しく通勤に不安があるため会社を休みました
久し振りに水泳教室へ、車の前が猛烈な雨でよく見えません

初級クラスの生徒も流石に4名と何時もの半数でした

早く報告書を提出してスッキリしたいですがもう少し掛りそうです
立山です

c0137507_18585882.jpg

by taropapa43 | 2016-08-23 19:00 | 泳ぎ | Comments(2)

一年経過

昨年5月から開始した水泳ですが4月が終わり1年経過しましたが、まだまだです
先日最初のコーチが代講で来て教えてもらいましたが、最初注意された「肘」「頭」を何度も注意を受けました
やっと連続で50m泳げるようになりましたが難しいです
中級への道はまだまだです

by taropapa43 | 2016-05-26 15:48 | 泳ぎ | Comments(0)

新しい課題

今日は連休明けの久し振りのレッスン
コーチからこれから自主練習する時は50m泳ぎ終わったら10秒後20秒後30秒後等何れか時間を決めて再スタートする様な練習をして下さい

これを続けることで持久力やパワーが付きますと新しい課題を与えられました

by taropapa43 | 2016-05-09 22:10 | 泳ぎ | Comments(2)

少しは上達

今日は久し振りに以前泳ぎでアドバイスを頂いたIさんにチェックをしてもらった
結果は癖も直り大分良くなった、息継ぎの時リズムが狂わなければそれで良しと評価を受けました
9か月経過して10か月目に入って自分でもバタ足が進むようになって手ごたえを感じていたので一安心でした
但し午後のコーチからバタ足は大分良くなったがもう一息、手の動きはもう少しとアドバイスを受けもう一歩というところです
中級にはまだまだです

我家の梅とお隣の花
c0137507_19101022.jpg
c0137507_19104572.jpg

by taropapa43 | 2016-02-12 19:12 | 泳ぎ | Comments(2)

水泳入門

昨日から水泳入門の教室を受講
生徒数は8名内男子1名で先ず蹴伸びから始まりバタ足呼吸無しのクロールまで30分間基礎に重点を置いて指導される

私には特にバタ足が有難かったです
バタ足だけを重点的に教えてくれる教室はなかったので大変参考になりました

コーチから大分良くなったとお褒めの言葉を頂戴しました
但し練習は続けて下さいと念を押されました

今日も練習です

先日の同窓会
c0137507_19213761.jpg

by taropapa43 | 2016-01-15 01:00 | 泳ぎ | Comments(2)

足首

昨日は午前中と午後2クラス受講、午後は受講一時間前からバタ足の練習
受講中コーチから掌の使い方を指導されて「目から鱗」でした
その時バタ足は太股から動くようになり大分良くなったが足首が硬いと指摘を受け今後は足首をいかに柔らかくするのが課題でこのコーチが別に指導している木曜日の午前中の「水泳の基礎」レッスンを受講することになりました

これで月・火・木・木・金・金のレッスンになります
身体が持つかな??

by taropapa43 | 2016-01-09 08:19 | 泳ぎ | Comments(4)

初級開始

昨日は成人水泳教室の初級クラス初日でした
何時ものメンバーより少ない8名2組に分かれて練習開始
2組は錬度で分れてます私は下手なクラスで練習です
少ない分早く順番が回って来ます
教室の前に30分ほどバタ足の練習もしました
コーチからは泳ぎが安定してきたが腕特に肘をもっと高く上げる様にと指摘を受けました

これから1年続きますか・・・・・・・・

by taropapa43 | 2016-01-08 07:31 | 泳ぎ | Comments(0)